果蔬健康百科

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你不想试试生菜的这几种吃法吗?

2011-10-30 05:55:54 本文行家:王金方DD

生菜利五脏、通经脉、清胃热、镇痛催眠、减肥瘦身、降低胆固醇。 生菜苹果汁 生菜苹果汁 腐乳生菜 坚果生菜沙拉

 生菜利五脏、通经脉、清胃热、镇痛催眠、减肥瘦身、降低胆固醇。

 蚝油生菜

 1.把生菜洗净。用开水汆汤后沥干水分装在盘中;

 2.锅中放油,加蒜略炒,加入蚝油、料酒、胡椒粉、糖、味精、酱油、高汤,煮沸后勾芡,淋上香油,浇在生菜上即可食之。

 此菜色泽碧绿、脆嫩爽口、味咸鲜、蚝香浓郁、营养丰富。有降血压、降血脂、抗衰老,促进备血液循环、抗病毒、预防与治疗以及病及肝病的作用。

 生菜苹果汁

 1.将西红柿用开水泡一下,去掉皮和蒂后切块;

 2.苹果、柠檬洗净切块;

 3.将生菜、芹菜、香菜洗净后切段;

 4.将上述材料放在榨汁机中,待榨出浓汁放入麦胚芽和豆粉,继续搅打10秒钟;

 5.将混合汁倒入玻璃杯中,加入蜂蜜、脱脂牛奶调味均匀即可饮用。

 此饮品色泽淡雅、具有健胃消食、增进食欲、定神安眠的作用, 另外还清凉爽口,可以清热解毒、消除脂肪、保持皮肤光泽。

 腐乳生菜

 生菜汆汤一下沥干水分。锅内放油少许,加入生菜、白腐乳、青红椒丝。加入喜欢的调味料调味略炒即成。

 此菜清淡爽口,可增进食欲、清热解毒辣。

 坚果生菜沙拉

 1.生菜、紫卷心菜洗净,剥大片在淡盐水中浸泡后沥干水分;

 2.小黄瓜洗净切片、小番茄洗净对半切开;

 3. 苜蓿芽、豌豆芽洗净沥干水分;

4.生菜、紫卷心菜放入碗内,排入小黄瓜、小番茄、苜蓿芽、豌豆芽洗混合拌均匀,淋入沙拉酱,再撒上杏仁片、熟南瓜籽即可。

此种吃法营养丰富全理,可保持皮肤光泽,并且是丰胸的最佳 菜品。

注:生菜性质寒凉,尿频、胃寒的人应少吃。想美容的人试试吧,如果效果好请反馈信息我哟。

生菜生菜
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