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秋季进补应该注意什么?

2011-09-18 06:23:36 本文行家:王金方DD

秋风吹走了暑热,不凉不热的中秋给了我们惬意的生活。为此我们胃口大开,食欲旺盛。于是,开始秋季进补,以增强体能。但是,刚刚送走了暑热,还不能很快就适应秋季的特征,身体机能还需要经过一段时间的调整才能适应。所以,不要马上就大鱼大肉地吃起来,要给胃肠道在夏秋两季的衔接,营造一个合理的适应的平台。否则会引起消化系统的不良反映。

 秋风吹走了暑热,不凉不热的中秋给了我们惬意的生活。为此我们胃口大开,食欲旺盛。于是,开始秋季进补,以增强体能。但是,刚刚送走了暑热,还不能很快就适应秋季的特征,身体机能还需要经过一段时间的调整才能适应。所以,不要马上就大鱼大肉地吃起来,要给胃肠道在夏秋两季的衔接,营造一个合理的适应的平台。否则会引起消化系统的不良反映。

 除秋燥补什么?

 秋季气候干燥,很容易产生口干舌燥、咽痛、鼻燥、皮肤干燥等不适应证,解决这类问题,必须以滋润肺腑为主。所以,要多吃豆腐、银耳、萝卜、梨子、香樵、菠萝、桂圆、葡萄等食物,可以起到很显著的效果。而从补充能量出发,可以适当地吃些鱼、虾、蛋、肉馅类食物。


秋韵秋韵
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