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减肥与蔬菜的关系有哪些?

2011-12-15 06:02:19 本文行家:锦妤

最近开始了新一轮的减肥“大战”,虽然屡战屡败,但屡败屡战。看电视上的健康之路,推荐了好多种减肥食谱,于是照样搬样,经过实践,我在原有的基础上做了更适合自己的修改,提供给和我有一样烦恼的朋友参考。

健康就会美丽健康就会美丽


最近开始了新一轮的减肥“大战”,虽然屡战屡败,但屡败屡战。看电视上的健康之路,推荐了好多种减肥食谱,于是照样搬样,经过实践,我在原有的基础上做了更适合自己的修改,提供给和我有一样烦恼的朋友参考。

 

一:少食肉

 

电视上告诫减肥的人不能食用肉类,尤其是动物的内脏,长久下来,反倒有了逆返心里,天天想着肉的香气,得不偿失。于是,我把肉切得细细碎碎的,只用一点点。如果用大块的,炒菜可以,但别食用,借味而已,以吃青菜为主。

 

二:多吃青菜

 

推荐几款相当不错的减肥青菜:松仁炒韭菜、韭菜炒鸡蛋、墨鱼炒韭菜这么说吧,最佳减肥尤其是减腰部赘肉的就吃韭菜,坚持下去事半功倍。

 

三:黄瓜主打

 

冬天的时候,很少有人喜欢吃凉菜,因为要御寒,减肥的时候反其道而行之,这样调动肠胃功能,充分运动,以消耗热能和脂肪达到减肥的效果。凉菜中以黄瓜为主,放些豆芽、韭芽。

 

以上只是很少的一部分,配以适当的运动,多参加户外活动,不要整天坐在电脑前才可能有效果。如果感到食不果腹的话,可以多吃一些黄瓜和西红柿。

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锦妤锦妤 女,中文系毕业. 广袤的黑土地是我的家乡。纯朴善良是我的性格。热情真挚是我待人接物的准则。缤纷的文字是我表达情感的最好方式。一个喜欢用文字编织梦想的人,用飞扬的文字,超越现实的羁绊,把梦和幻想寄托在小小文字上,充分去领悟现实生活中的真谛;用语言去诠释对生活、对人生的一种新的认识和感动。为爱而歌,为爱而泣。用我手写我心。写作是另一场华美的表演,我的人生可以在文字里永恒。小说、散文曾发表于当地的报刊、杂志上。 现任某网站编辑、版主,发表文字二百万以上。

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